By Miguel Ordoñez Reviewed by: Carles Doménech


Monille ihmisille kunnon yöunet ovat harvinaista herkkua. Vähintään kuuden tunnin katkeamaton lepo on niin sellaisen työn takana, että monet hakevat ratkaisua lääketeollisuuden tuotteista.

Nopea Google-haku johtaa sinut luetteloon lääkkeistä, joita lääkärit tavallisesti määräävät parantamaan univaikeuksiasi.  Reseptivapaista vaihtoehdosta melatoniiniravintolisä on hyvä vaihtoehto. Jos uniongelmat johtuvat tietystä syystä, määrää lääkäri todennäköisesti jotain tämän vaivan hoitoon.

Vaikka nämä lääkkeet ja lisäravinteet ovat täysin laillisia, jotkut ihmiset eivät halua käyttää synteettisiä aineita. Mikä on siis se luonnollisempi keino, jonka kannabis voi tuoda meille? Tässä kohtaa kuvaan astuu CBD.

Toinen haku Googlella, ja edessäsi on lista CBD:n lukuisista mahdollisista terveyshyödyistä. Tämä artikkeli kuitenkin keskittyy vain yhteen asiaan, eli sen potentiaaliin unenlaadun parantamisessa ja miten tämä molekyyli voi auttaa syvän ja levollisen unen saavuttamisessa.

Miksi uni on niin tärkeää?

Ennen kuin pureudumme tarkemmin CBD:n ja unen suhteeseen, käykäämme pikaisesti läpi miksi uni on niin tärkeää hyvinvoinnillemme. Yleisellä tasolla vastaus on, että uni auttaa kehoamme palautumaan päivän rasituksesta. Me kaikki varmasti tiedämme, miten läpitunkevaa väsymys voi olla ja miten sumuiselta pää voi tuntua, jos yöunta saa vain muutaman tunnin.

Unella tekee kuitenkin paljon muutakin sen meille antamamme energian lisäksi. Ensinnäkin se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmäämme, ylläpitää hormonitoiminnan tasapainoa ja pitää samalla mielenterveytemme[1] kurissa. Asianmukaiset nukkumistottumukset voivat myös auttaa ehkäisemään tyypin 2 diabetesta[2], sydänsairauksia ja tukemaan kunnollista libidoa[3].

Tokkuraisuus ja lyhytpinnaisuus eivät ole ainoita riittämättömän unen sivuvaikutuksia. Asian ymmärtämiseksi paremmin meidän täytyy kuitenkin ensin sukeltaa syvemmälle ja selvittää miten unirytmi toimii.

Mitä ovat unen vaiheet

Uni on monimutkainen aihe. Unella on viisi erilaista vaihetta. Vaiheet 1–4 ovat nk. NREM-vaiheita (non-rapid eye movement), kun taas 5. vaihe on REM-unta (rapid eye movement).

Koko sykli kestää noin 90 minuuttia. Yön aikana kehomme tila vaihtelee NREM- ja REM-tilan välillä. Häiriötön uni on välttämätöntä. 4-6 peräkkäistä jaksoa on optimaalinen yöunen kesto.

Mitä ovat unen vaiheet

On yleisesti tiedossa, että aikuisen ihmisen tulisi saada 6–8 tuntia unta yössä. Pieni vähemmistö väestöstä pärjää jopa viidellä tunnilla kärsimättä kognitiivisista ja fyysisistä sivuvaikutuksista.

Unenpuutteella on monia haittapuolia, mutta yksinkertaistettuna voit odottaa sen vaikuttavan negatiivisesti kaikkiin terveytesi ja hyvinvointisi osa-alueisiin.

Unenpuute tai sen huono laatu voivat nopeuttaa vanhenemisen merkkien ilmaantumista, vaarantaa päätöksentekokyvyn, laskea dramaattisesti fyysistä suorituskykyä ja nostaa onnettomuusriskiä. Vaikka alkoholin tai lääkkeiden aiheuttama uni on parempi kuin se, ettei nuku lainkaan, se ei myöskään ole mielen ja kehon tarvitsemaa terveellistä, palauttavaa unta.

Miten CBD vaikuttaa uneen

Tarkastellaan seuraavaksi, miten CBD vaikuttaa unen vaiheisiin.

CBD kykenee säätelemään kehon toimintaa ja aiheuttamaan vaikutuksia päähän ja kehoon endokannabinoidijärjestelmäksi kutsutun säätelyelimen kautta. CBD:llä on heikko sitoutumisaffiniteetti kahteen tärkeimpään endokannabinoidijärjestelmän kannabinoidireseptoriin, CB1:een ja CB2:een, ja sen sijaan se säätelee endogeenisten välittäjäaineiden, kuten anandamidin, tuotantoa. Tämä auttaa kehoa ylläpitämään homeostaasia eli tasapainotilaa, joka taas on mahdollista vain kehon saadessa riittävän määrän lepoa.

Endokannabinoidijärjestelmän ulkopuolella CBD omaa vaikutuksia mm. serotoniini- ja TRPV-reseptoreille sekä muille reseptoreille, joiden kautta sen vaikutukset tihkuvat mm. mielialaan, kiputuntemuksiin ja muihin toimintoihin. On totta, että kannabidiolin tarkat vaikutukset ovat vielä selvityksen alla aihetta koskevan tieteellisen tutkimuksen ollessa nuorta, mutta se ei ole estänyt ihmisiä käyttämästä CBD:tä lepoa tukemaan.

Tältä pohjalta voimme ottaa seuraavaksi tarkasteluun sen, miten CBD voisi tukea mekanismeja, jotka vastaavat terveestä unesta.

  • CBD ja unettomuus

Mitkä tekijät yhdistävät unettomuudesta kärsiviä? Suurin osa, tai kenties kaikki, ovat persoonia, joille on ominaista asioiden liiallinen miettiminen. Villinä juoksevat ajatukset estävät rauhoittumista ja ehkäisevät tehokkaasti nukahtamista.

Jotkut kärsivät mielenterveysongelmista, kuten traumaperäisestä stressihäiriöstä ja masennuksesta, jotka pitävät heidät hereillä, tai he heräävät ajoittain yöllä nukahtamisen jälkeen. Ilmeisesti unettomuus vain pahentaa näitä tiloja ja vaikeuttaa tilannetta entisestään.

Nykytutkimus tarjoaa tästä näkökulmasta kiintoisia mahdollisuuksia, sillä CBD:llä on havaittu olevan jännittyneisyyttä, liikaa asioiden pyörittelyä ja hermostuneisuutta lievittäviä vaikutuksia. Kaikki näistä voivat aiheuttaa tai ruokkia unettomuutta. Esimerkiksi 2019 julkaistussa tutkimuksessa[4] 72 koehenkilöä sai 25 mg CBD yötä vasten. 79,2 % osallistujista koki ahdistuneisuuden helpottaneen ja 66,7 % havaitsi unenlaadun parantuneen.

Vuoden 2014 tutkimuksessa[5] havaittiin CBD:n voivan edistää valvetilaa päiväsaikaa niin ihmisillä kuin eläimilläkin. Se auttoi myös vähentämään uneliaisuutta ja päiväväsymystä, joita monet meistä kokevat huonon unenlaadun seurauksena.

CBD ja unettomuus

  • CBD ja stressi

On luonnollista tuntea stressiä tiettyjen stressaavien tapahtumien ja tilanteiden vuoksi. Lähestyvä koe tai ylioppilaskirjoitukset ovat hyvä syy stressata, samoin kuin uran ensimmäinen MMA-ottelu.

Jos stressi pääsee kuitenkin kasvamaan sellaisiin mittoihin, että se rupeaa vaikuttamaan toimintakyykyyn arjessa, on kyseessä oikea ongelma. Krooninen stressi altistaa sydän- ja verisuonitaudeille, ruoansulatusongelmille[6] ja masennukselle. Se saattaa jopa vaikuttaa aivokemiaan tavalla, joka voi pahimmassa tapauksessa johtaa neurologisiin ongelmiin tulevaisuudessa.

Viimeaikaisten tutkimustulosten mukaan CBD saattaa pystyä vähentämään tätä jännitystä vaimentamalla siihen liittyviä hermostuneisuuden ja pelon tunteita. Esimerkiksi vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa[7] kävi ilmi, että sosiaalisesta fobiasta kärsivillä ihmisillä, jotka käyttivät CBD:tä, havaittiin parannusta esiintymispelko-ongelmiin. Mielenkiintoista on se, että vuoden 2017 tutkimuksen[8] mukaan se osoitti tietyllä annoksella samoja vaikutuksia myös ahdistuneisuuteen yleisväestössä.

Tässä on toinen kiehtova löytö: CBD voi olla tehokas lisä joidenkin ehdollisten ärsykkeiden tai ennakoivan ahdistuksen torjuntaan, kun sitä käytetään apuna ekstinktio-oppimisessa. Se perustuu pelkoa tai ahdistusta aiheuttavan vasteen pois oppimiseen, kun vasteen aiheuttava tekijä poistetaan.

2013 julkaistu tutkimus[9] totesi 48 hengen koejoukossa CBD:n annostelun voivan lievittää ennakkoon nautittuna stressivastetta. Nämä vaikutukset olivat havaittavissa jopa kaksi päivää kannabidiolin annostelun jälkeen.

  • CBD ja kivunlievitys

Tänä päivänä krooninen kipu on pikemminkin globaali terveyskriisi kuin yksilön terveysongelma. 2017 julkaistu tutkimus[10] totesi neljäsosan Euroopan vanhuksista kärsivän lamauttavasta muskuloskeletaalisesta kivusta. Australiassa taas jopa 80 %[11] vanhainkoteihin sisään kirjautuvista kärsii jatkuvasta kivusta.

Hyvä uutinen on, että kannabidioli voisi auttaa tämänkin ongelman kanssa. Vuoden 2006 tutkimuksessa[12] havaittiin, että hyödyt voivat johtua CBD:n vaikutuksesta endokannabinoidijärjestelmän CB2-reseptorille, jotka vastaavat kiputuntemusten tukahduttamisesta ja tulehduksista.

CBD:tä nautittaessa se toimii CB2-reseptorin ei-kilpailevana käänteisenä antagonistina[13], jonka kautta se voi mahdollisesti rajoittaa tulehduksia tuottavaa immuunisolujen siirtymää.

Onko cbd:llä sivuvaikutuksia?

Lyhyesti ja yksinkertaisesti: on. CBD:llä on mittava lista potentiaalisia hyötyjä, mutta se ei ole vapaa mahdollisista sivuvaikutuksista.

Nämä mahdolliset sivuvaikutukset ovat kuitenkin harvinaisia ja verrattain harmittomia. Vuoden 2011 tutkimuksen[14] mukaan CBD ei vaikuta ruokahaluun tai aiheuta kohtauksia. Se ei myöskään vaikuta fysiologisiin toimintoihin kuten ruumiinlämpöön, pulssiin tai verenpaineeseen.

Joitakin havaittuja haittavaikutuksia olivat muun muassa hedelmällisyyden lasku, maksan lääkeaineenvaihdunnan estyminen ja muutokset solujen elinkelpoisuudessa. Mutta mitä ihmisiin tulee, niin yleisesti ottaen CBD:tä pidetään turvallisena, kunhan sitä nautitaan yksinään ja asianmukaisena annoksena. CBD:n on kuitenkin todettu olevan oikein käytettynä ihmisille turvallinen ja hyvin siedetty.

Minkälainen cbd auttaa unen kanssa?

Oraalinen, kielen alle annosteltu ja hengitetty CBD ovat käytännössä aina tehokkaampia uniongelmiin paikallisesti annosteltaviin levitettäviin CBD-tuotteisiin verrattuna. Ensin mainituilla tavoilla annosteltu CBD siirtyy noilla keinoin melatoniinin tai unilääkkeiden vaikuttavien aineiden tapaan verenkiertoon.

CBD-tuotteita on saatavana kolmea päätyyppiä: CBD-öljyä/tinktuura, e-nesteet ja kapselit. Öljyn tai tinktuuran nauttiminen on annostelutapa, jolla saavutetaan paras tasapaino annostelun helppouden ja vaikutusten alkamisen välillä. Vaikutukset tuntee näin annostelemalla yleensä noin 20 minuutissa.

E-nesteiden käyttämiseen vaaditaan vaporisaattori, mutta toisaalta positiivisena puolena on erittäin nopeat vaikutukset, jotka voi havaita vain 5–10 minuutissa. Kapselit ovat hitain tapa, sillä niiden pitää ensin läpäistä ruoansulatuselimistön ja maksan prosessit ennen verenkiertoon päätymistään. Kapselin voi odottaa vaikuttavan noin tunnin kuluttua sen nauttimisesta.

Voiko cbd-voiteet auttaa?

CBD-voiteet voivat tarjota fyysistä helpotusta paikallisesti, mutta siinäpä se. Sillä ei ole oraalisen, sublinguaalisen tai hengitetyn CBD:n hyötyjä, sillä se ei päädy iholta verenkiertoon.

Paikallisesti käytettävä CBD tarjoaa niukasti systeemisiä vaikutuksia, vaikka se voi mahdollisesti auttaa sinua nukahtamaan käsittelemällä paikallisia kipuja ja herkkyyttä. Tästä näkökulmasta näitä tuotteita ei kannata sulkea kokonaan pois tervettä unisykliä käsiteltäessä.

CBD:n käyttö unen avuksi

Tässä osiossa keskitymme kolmeen CBD-tuotetyyppiin, jotka voivat olla tehokkaimpia terveen unen edistämisessä.

  • CBD-öljy

Sen lisäksi, että CBD-öljy auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja syvemmin, se voi myös mahdollisesti parantaa tervettä uni-valve-sykliä. Paremman unen pitäisi myös pitää sinut hereillä päivällä ja samalla auttaa sinua rentoutumaan paremmin yön laskiessa.

Jos etsit hyvää tuotemerkkiä, josta aloittaa, Royal Queen Seedsillä on valikoima CBD-öljytuotteita, jotka voisivat sopia tarpeisiisi. Öljymme ovat täyden spektrin versioita ja kantoöljyjen puolesta vaihtoehtoina ovat MCT-, oliivi- ja hampunsiemenöljy. Näitä öljyjä on saatavilla eri pitoisuuksina, joissa on CBD:tä 2,5–40 %.

CBD-öljy

  • CBD-kapselit

CBD-öljyt ovat hyvä vaihtoehto, mutta niiden ottaminen kapselimuodossa voisi myös olla hyödyksi. Kapselina nautitun oraalisen CBD:n vaikutukset kestävät koko yön, jos nappaat sen ennen nukkumaanmenoa.

Royal Queen Seedsin valikoimasta löydät CBD-geelikapseleita, joiden pitoisuus on 4–10 %. Näiden kapselien sisältö on samaa laatutavaraa kuin öljyissäkin.

  • Höyrystettävä CBD

Höyrystettävän CBD:n suurin vahvuus on sen kätevyys. Jos satut kärsimään unettomista öistä, muutama hengenveto voi auttaa rauhoittamaan sekä mieltä että kehoa. Ja jos satut heräämään keskellä yötä, voit myös helposti tarttua höyrystimeen nopeaa annosta varten.

Cbd vastaan reseptilääkkeet

Reseptilääkkeitä demonisoidaan suotta. Oikein käytettynä ne voivat auttaa unettomuuteen tai lähes mihin vaivaan tahansa. Aivan kuten minkä tahansa muunkin aineen kanssa, voivat pitkäaikaisvaikutukset vahingoittaa kehoa, samoin kuin väärän annoksen ottaminen.

CBD sen sijaan on lisäravinne, jolla ei yleensä ole vakavia myrkyllisyyksiä tai sivuvaikutuksia. Tällä logiikalla se voi olla paljon parempi vaihtoehto verrattuna joihinkin unilääkkeisiin.

Suosituksemme on kuitenkin konsultoida terveydenhuollon ammattilaista ennen kuin lähdet kokeilemaan ratkaisua tai toista. Heidän pitäisi pystyä antamaan sinulle kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää, mukaan lukien se, voitko ottaa CBD:tä, minkälaisina annoksina ja kertoa mahdollisesti odotettavissa olevista sivuvaikutukset muiden käytössä olevien lääkkeiden kanssa.

External Resources:
  1. Sleep and mental health - Harvard Health https://www.health.harvard.edu
  2. The Link Between Sleep and Diabetes https://www.webmd.com
  3. The Connection Between Sex and Sleep https://www.psychologytoday.com
  4. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  5. Potential Effects of Cannabidiol as a Wake-Promoting Agent https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  6. Central effects of stress hormones in health and disease: Understanding the protective and damaging effects of stress and stress mediators - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com
  7. Cannabidiol Reduces the Anxiety Induced by Simulated Public Speaking in Treatment-Naïve Social Phobia Patients https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  8. Inverted U-Shaped Dose-Response Curve of the Anxiolytic Effect of Cannabidiol during Public Speaking in Real Life https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  9. Cannabidiol enhances consolidation of explicit fear extinction in humans | SpringerLink https://link.springer.com
  10. Affective, behavior and cognitive disorders in the elderly with chronic musculoskelatal pain: the impact on an aging population - PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  11. IASP global year against pain in older persons: highlighting the current status and future perspectives in geriatric pain - PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  12. Cannabinoid receptors as therapeutic targets - PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  13. The diverse CB1 and CB2 receptor pharmacology of three plant cannabinoids: Δ9-tetrahydrocannabinol, cannabidiol and Δ9-tetrahydrocannabivarin https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  14. Safety and side effects of cannabidiol, a Cannabis sativa constituent - PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Vastuuvapautuslauseke:
Tämä artikkeli on tehty puhtaasti opetustarkoituksessa. Artikkelin sisältämät tiedot on kerätty ulkoisista lähteistä.

Evästeasetukset

Pyydämme lupaa käyttää tietojasi alla mainittujen syiden vuoksi:

Toiminnalliset evästeet

Toiminnalliset evästeet auttavat verkkosivustoamme toimimaan optimaalisesti ja mahdollistavat tiettyjen ominaisuuksien personoinnin.

Mieltymysevästeet

Mieltymysevästeiden avulla voimme muistaa tietoja, jotka vaikuttavat sivustomme ulkonäköön. Näihin lukeutuu esimerkiksi alueeseesi perustuva kielivalinta.

Analyyttiset evästeet

Analyyttiset evästeet tarjoavat tietoa verkkosivuston liikenteestä ja asiakkaiden käyttäytymisestä, mukaan lukien siitä, kuinka monta ihmistä vierailee sivustollamme, kuinka kauan he selaavat sivustoa ja missä sivuston osioissa he vierailevat.

Mitä evästeet ovat?

Evästeet ovat pieniä tietopalasia tietyiltä verkkosivustoilta, jotka säilötään käyttäjän tietokoneelle hänen selatessa internetiä. Evästeet suorittavat monia eri toimintoja. Jotkut niistä seuraavat selaintoimintoja, joiden avulla yritykset voivat toimittaa käyttäjille kohdistettua mainontaa. Toiset evästeet muistavat käyttäjän kirjautumistiedot eri sivustoilla tehdäkseen siirtymisestä sosiaaliseen mediaan tai muille sivustoille saumattoman prosessin. Jokaisella evästeellä on oma ainutlaatuinen tunnisteensa, joten verkkosivustojen omistajat kykenevät näiden tietojen avulla mittaamaan sivustolleen tulevaa uniikkia liikennettä.

Miksi käytämme evästeitä?

Evästeet tulevat tarpeeseen, kun vierailet verkkosivustollamme. Ne takaavat sen, että pysyt sisäänkirjautuneena, voit tehdä ostoksia turvallisesti ja ostoskoriisi asettamasi tuotteet säilyvät siellä, kunnes suoritat ostoksen loppuun. Evästeet auttavat myös meitä. Niiden tarjoama tieto mahdollistaa sen, että kykenemme parantamaan verkkosivustoamme ja niiden avulla voimme tarjota käyttäjillemme heidän kiinnostuksen kohteita vastaavaa kohdennettua mainontaa.

Minkälaisia evästeitä käytämme?

Toiminnalliset evästeet

Toiminnalliset evästeet auttavat verkkosivustoamme toimimaan optimaalisesti ja mahdollistavat tiettyjen ominaisuuksien personoinnin.

Mieltymysevästeet

Mieltymysevästeiden avulla voimme muistaa tietoja, jotka vaikuttavat sivustomme ulkonäköön. Näihin lukeutuu esimerkiksi alueeseesi perustuva kielivalinta.

Analyyttiset evästeet

Analyyttiset evästeet tarjoavat tietoa verkkosivuston liikenteestä ja asiakkaiden käyttäytymisestä, mukaan lukien siitä, kuinka monta ihmistä vierailee sivustollamme, kuinka kauan he selaavat sivustoa ja missä sivuston osioissa he vierailevat.

Kuinka otan evästeet käyttöön tai pois käytöstä?

Eivätkö evästeet ole juttusi? Ei huolta. Voit ottaa ne pois käytöstä (välttämättömiä evästeitä lukuun ottamatta) selaimesi asetuksissa. Evästeiden estäminen voi kuitenkin vaikuttaa selailukokemukseesi ja estää nauttimasta kaikista sivustollamme olevista teknisistä ominaisuuksista.

TIETOSUOJAPOLITIIKKA

Varmistaaksemme turvallisen verkkoympäristön ja taataksemme riittävän tietosuojan noudatamme tiukasti kaikkia lakisääteisiä vaatimuksia. Tässä tietosuojaselosteessa annamme tietoa siitä, miten ja mihin tarkoitukseen tietoja kerätään, turvatoimista, säilytysajoista ja yhteystiedoista.


YHTIÖN NIMI: SNORKEL SPAIN, SL (jäljempänä ROYAL QUEEN SEEDS).

C/ Vilar d'Abdelà, 5 (nave 1) CP: 08170 de Montornès del Vallès

+34 937 379 846

[email protected]


Tässä tietosuojakäytännössä esitetään ehdot, joiden mukaisesti käsittelemme henkilötietoja ROYAL QUEEN SEEDSillä; tähän sisältyvät kaikki verkkosivustomme https://www.royalqueenseeds.com/ kautta kerätyt henkilötiedot sekä kaikki muut tiedot, joita käsittelemme liiketoimintamme yhteydessä.

ROYAL QUEEN SEEDS kerää seuraavia henkilötietoja alla lueteltuihin tarkoituksiin:

KOHTA 1 - KERÄÄMÄMME HENKILÖTIEDOT

1.1 Tiliostot

Tiliostoja voi tehdä vain, jos sinulla on henkilökohtainen tili. Kun luot tilin tai ostat jotakin myymälästä, osana osto- ja myyntiprosessia keräämme seuraavat meille antamasi henkilötiedot:

Nämä tiedot tarvitaan toimitusta varten. Lisäksi, kun selaat myymäläämme, saamme automaattisesti tietokoneesi IP-osoitteen (Internet Protocol). Näiden tietojen perusteella voimme optimoida verkkokokemuksesi ja samalla suojata verkkoympäristöämme.

Tiedonkeruun tarkoitus

Keräämme ja tallennamme tiliin liittyviä tietoja seuraavia tarkoituksia varten:

(a) sinun ja meidän välisistä sopimuksista johtuvien velvoitteiden täyttämiseen ja sinulle pyytämiesi tietojen, tuotteiden ja palvelujen toimittamiseen;

(b) tilisi ja tilauksiesi perustaminen, hallinnointi ja yhteydenpito kanssasi;

(c) markkinatutkimuksen ja -analyysin tekemiseen;

(d) ikäsi ja henkilöllisyytesi vahvistamiseksi sekä petosten havaitsemiseksi ja estämiseksi.

1.2 Uutiskirjeet

Voimme erillisellä luvallasi lähettää sinulle uutiskirjeitä kaupastamme, uusista tuotteista ja muista päivityksistä. Lähetämme uutiskirjeitä vain erillisen suostumuksesi perusteella. Jos ostat tuotteen, voimme voimassa olevien säännösten mukaisesti lähettää sinulle kaupallisia viestejä yrityksemme oikeutettujen etujen mukaisesti, aina samankaltaisista tuotteista tai palveluista kuin mitä olet ostanut tai tehnyt sopimuksen. Voit joka tapauksessa käyttää vastustamisoikeuttasi tässä tietosuojakäytännössä ilmoitettujen kanavien kautta. Seuraavat tiedot kerätään uutiskirjeen yhteydessä:

We do not need to know the sex of the person in order to send the newsletter (data minimisation: by law we must ask for data that is strictly necessary to provide the service, and in this case knowing the sex is not necessary to send the newsletter).

Tiedonkeruun tarkoitus

Kerättyjä tietoja käytetään seuraaviin tarkoituksiin:

(a) sähköpostiviestiemme personointiin, mukaan lukien nimesi ja sukupuolesi;

(b) sukupuolen mukaisen sisällön tarjoamiseen.

Voit peruuttaa suostumuksesi milloin tahansa käyttämällä uutiskirjeessä olevaa linkkiä tai kohdassa 2 annettuja yhteystietoja.

1.3 Asiakaspalvelu ja yhteydenottolomake

Asiakaspalvelumme työntekijöillä on pääsy tiliin liittyviin tietoihin, jotta he voivat tarjota asianmukaista tukea. Tämä mahdollista tehokkaan ja ystävällisen tuen. Yhteydenottolomakkeellamme annettuja tietoja käyttää CRM-palveluntarjoajamme SuperOffice. Käytämme tietojasi vain viestiisi vastaamiseen.

KOHTA 2 - OIKEUTETTU ETU

Jos olet ostanut jotakin tuotteistamme, huomioithan, että voimme käsitellä henkilötietojasi myynninedistämistarkoituksessa, joka perustuu Royal Queen Seedsin oikeutettuun etuun tarjota sinulle sellaisia yrityksemme tuotteita tai palveluita sekä samankaltaisia tuotteita tai palveluita kuin ne, jotka olet ostanut. Voit käyttää oikeuttasi kieltäytyä vastaanottamasta tulevia viestejä tässä tietosuojakäytännössä esitetyin keinoin tai minkä tahansa saamasi ilmoituksen kautta.

2.1 How do you withdraw consent?

If you change your mind, you can withdraw your consent for us to contact you for the purpose of collecting, using, or disclosing your data at any time by reaching out to us at: [email protected].

KOHTA 3 - TIETOJEN LUOVUTTAMINEN

We may disclose your personal information if we are required to do so by law or if you breach our Terms of Service.

KOHTA 4 - KUINKA KAUAN SÄILYTÄMME TIETOJASI?

Royal Queen Seeds ei säilytä tietojasi pidempään kuin on tarpeen tässä käytännössämme kuvattuja tarkoituksia varten. Erilaisiin tietotyyppeihin sovelletaan erilaisia säilytysaikoja, mutta pisin säilytysaika, jonka säilytämme henkilötietoja, on yleensä 10 vuotta.

4.1 Tilitiedot

Tiliin liittyvät tiedot säilyvät merkityksellisinä niin kauan kuin kuluttajalla on tili hallussaan. Näin ollen tiedot pysyvät dokumentoituina niin kauan kuin tili on olemassa. Kun asiakkaamme poistavat tilin, siihen liittyvät tiedot poistetaan kohtuullisen ajan kuluessa. Tallennettujen henkilötietojen tarkastamista tai korjaamista tai tilin poistamista koskevat pyynnöt voi lähettää osoitteeseen [email protected].

4.2 Uutiskirjeet

Jos annat meille suostumuksesi tiedottaa sinulle tuotteistamme tai palveluistamme, säilytämme tietojasi siihen asti, kunnes ilmaiset halukkuutesi olla vastaanottamatta meiltä muita viestejä. Teemme kuitenkin säännöllisesti (kuukausittain) oleellisuustarkastuksen. Rekisteröityneet asiakkaat (ja heidän henkilötietonsa) poistetaan aina, kun asiakkaat eivät vastaa pyyntöömme. Lisäksi uutiskirjepostituksessamme on toiminto listalta poistumista varten. Kuluttajat voivat peruuttaa suostumuksensa tätä toimintoa käyttämällä.

SECTION 5 – COOKIES

Cookies are small information files that notify your computer of previous interactions with our website. These cookies are stored on your hard drive, not on our website. Essentially, when you use our website, your computer displays its cookies to us, informing our site that you have visited before. This allows our website to function more quickly and remember aspects related to your previous visits (such as your username), making your experience more convenient. At Royal Queen Seeds, we use two types of cookies: functional and analytical.

5.1 Functional Cookies

Functional cookies are used to enhance your online experience. Among other things, these cookies track what is added to your shopping cart. The use of these cookies does not require prior authorization.

5.2 Analytical Cookies

Analytical cookies are used for research and market analysis. The data collected with these analytical cookies is anonymous, making it unusable for third parties. The use of these cookies does not require prior authorization.

KOHTA 5 - KOLMANSIEN OSAPUOLTEN PALVELUT

Kolmansien osapuolten palveluita tarvitaan liiketoimien suorittamiseen ja palveluidemme tarjoamiseen. Yleensä käyttämämme kolmannen osapuolen palveluntarjoajat keräävät, käyttävät ja luovuttavat tietojasi vain siinä määrin kuin on tarpeen, jotta ne voivat suorittaa meille tarjoamansa palvelut.

Tietyillä kolmannen osapuolen palveluntarjoajilla, kuten maksuporttien ja muiden maksutapahtumien käsittelijöillä, on kuitenkin omat tietosuojakäytäntönsä, jotka koskevat tietoja, jotka meidän on annettava niille maksutapahtumia varten.

Kehotamme sinua lukemaan näiden palveluntarjoajien tietosuojakäytännöt, jotta ymmärrät miten nämä palveluntarjoajat käsittelevät henkilötietojasi.

Erityisesti tietyt toimittajat voivat sijaita tai niiden toimitilat voivat sijaita eri lainkäyttöalueella asiakkkaaseen tai meihin nähden. Jos siis päätät suorittaa tapahtuman, johon liittyy kolmannen osapuolen palveluja, tietojasi voidaan soveltaa sen lainkäyttöalueen lakeja, jossa kyseinen palveluntarjoaja tai sen tilat sijaitsevat.

Kun poistut verkkosivustoltamme tai sinut ohjataan kolmannen osapuolen verkkosivustolle tai sovellukseen, tämä tietosuojakäytäntö tai verkkosivustomme käyttöehdot eivät enää koske sinua.

Web-analytiikkapalvelu (anonyymit tiedot)

Olemme integroineet verkkosivustoomme web-analyytiikkapalvelun osan (anonymisointitoiminnolla). Web-analytiikka voidaan määritellä verkkosivustojen kävijöiden käyttäytymistä koskevien tietojen keräämiseksi, käsittelemiseksi ja analysoimiseksi. Analytiikkapalvelu kerää muun muassa tietoja siitä, miltä verkkosivustolta henkilö on tullut (ns. lähettäjä), millä alasivuilla hän on vieraillut tai kuinka usein ja kuinka kauan hän on vieraillut jollakin alasivulla. Web-analytiikkaa käytetään pääasiassa verkkosivujen optimointiin ja Internet-mainonnan kustannus-hyötyanalyysiin.

Kuriiripalvelu

Toimitusten suorittamiseen käytämme kuriiripalvelua. Tämä kuriiripalvelu hoitaa toimituksen yrityksemme ja kuluttajan kodin välillä. Logistiikan toteuttamiseksi yritys tarvitsee pääsyn kuluttajan nimi- ja osoitetietoihin.

Postituspalvelu

Royal Queen Seeds käyttää uutiskirjeen lähettämiseen kolmannen osapuolen postipalveluntarjoajaa. Tällä palveluntarjoajalla on pääsy rajoitettuihin tilitietoihin, jotka liittyvät suostumukseen (esim. sähköpostiosoite).

Markkinointipalvelut

Royal Queen Seeds käyttää apunaan markkinointiin ja viestintätoimiin erikoistunutta yritystä. Sen pääsy henkilötietoihin on hyvin rajallinen ja pääosin anonyymi.

Maksupalvelut

Royal Queen Seeds käyttää ulkoisia maksupalveluja liiketoimien hoitamiseen (esim. luottokorttimaksut).

KOHTA 6 - TURVALLISUUS

Suojellaksemme henkilökohtaisia tietojasi noudatamme kohtuullisia varotoimia ja alan parhaita käytäntöjä varmistaaksemme, että tietoja ei menetetä, käytetä väärin, käytetä, luovuteta, muuteta tai tuhota epäasianmukaisesti.

Jos annat meille luottokorttitietosi, tiedot salataan SSL-tekniikalla (Secure Socket Layer) ja tallennetaan käyttäen AES-256-salausta. Vaikka mikään internetin välityksellä tapahtuva tiedonsiirtomenetelmä tai sähköinen tallennus ei ole 100-prosenttisen turvallinen, noudatamme kaikkia PCI-DSS-vaatimuksia ja käytämme muita yleisesti hyväksyttyjä alan standardeja. Tiliin liittyvät tiedot on suojattu hashing-menetelmällä. Tämä menetelmä muuttaa tiedot generoiduksi hashiksi. Tämän seurauksena luottamukselliset tiedot ovat suojattuja ja näkymättömiä jopa meille. Lisäksi tietokantamme on poikkeuksellisen hyvin suojattu luvattomalta käytöltä. Esimerkiksi pääsy tietokantaan on mahdollista ja sallittua vain hyväksyttyjen IP-osoitteiden kautta (esim. Royal Queen Seedsin pääkonttorilta). Muut yritykset ja osoitteet hylätään aina.

Lisäksi tiedot anonymisoidaan niin pitkälle kuin mahdollista, jotta niitä ei voida suoraan yhdistää tiettyyn kuluttajaan. Näiden tietojen avulla voimme kuitenkin tehdä markkinatutkimuksia ja -analyysejä. Lisäksi asianomaiset kolmannet osapuolet (esim. postituspalvelu) tutkitaan ennen yhteistyötämme, ne noudattavat EU:n yleistä tietosuoja-asetusta ja saavat käsittelysopimuksen. Royal Queen Seedsin sisällä työntekijöille on annettu erilaisia käyttöoikeuksia. Erityinen lupa antaa pääsyn vain tietoihin, jotka ovat ehdottoman välttämättömiä tehtävän suorittamiseksi. Digitaaliset turvatoimet voivat muuttua, ja niiden on täytettävä korkeat vaatimukset verkkoasiakkaiden turvallisuuden varmistamiseksi. Siksi olemme Royal Queen Seedsissä nimittäneet turvallisuusvastaavan. Turvallisuustoimenpiteiden säännöllinen tarkistaminen ja parantaminen (tarvittaessa) ovat osa hänen tehtäväänsä.

KOHTA 7 - MUUTOKSET TÄHÄN TIETOSUOJAKÄYTÄNTÖÖN

Pidätämme oikeuden muuttaa tätä tietosuojakäytäntöä milloin tahansa, joten tarkistathan sen säännöllisesti. Muutokset ja selvennykset tulevat voimaan välittömästi, kun ne julkaistaan verkkosivustolla. Jos teemme huomattavia muutoksia tähän käytäntöön, ilmoitamme sinulle täällä, että käytännöt on päivitetty, jotta tiedät, mitä tietoja keräämme, miten käytämme niitä ja missä olosuhteissa, jos missään, käytämme ja/tai luovutamme niitä.

KOHTA 8 - SINULLA ON OIKEUS: